Meditar

Primero quiero disculparme con los lectores que siguen mi blog, ya que no he subido ninguna nota en estas ultimas semanas, debido a que he estado ocupada con mis actividades.
Y segundo, agradecerles por los email que recibo, eso me alienta a seguir. Sè que para muchas personas soy una ayuda en su mirar interior. Y quiero contarles que me estoy animando a escribir un pequeño libro con informaciòn mas detallada y vivencias personales, las que me llevaron a hacer esto.

Meditar es, en mi opiniòn, el mejor ejercicio que puede realizar.
Muchas personas relacionan la meditaciòn con una pràctica religiosa, y la verdad es que no es asì. Muchas personas meditamos a diario y lo hacemos con la mas firme convicciòn de que nos ayuda a esclarecer las dudas, a relajarnos, a encontrarnos con nosotros mismos y a sanar. Digo sanar, porque està comprobado que el noventa por ciento de las enfermedades son causadas por el estrés, o sea que la meditaciòn ayuda a la prevenciòn de las enfermedades relacionadas con nervios o disgustos, como son los ataques cardìacos, la presiòn arterial, constipaciòn, ùlceras, insomnio, urticarias, etc. 
Cuando usted medita se adentra en un espacio maravilloso, dentro de usted mismo, escuchando el silencio que habita dentro suyo trayèndole paz y amor a su corazòn. 
Al principio encontrará que no puede concentrarse, pero insista.  Concéntrese en su respiración y trate de ver en su mente una pantalla de un solo color, concéntrese en ese color y siga vigilando su respiración. No se enganche con los pensamientos que le vengan a su mente, déjelos pasar.
La primer semana deberà hacerlo por diez minutos cada vez, en la segunda semana aumèntele unos minutos mas y asì cada semana hasta llegar a los treinta minutos diarios. Se quedarà sorprendido por el resultado. Aprenderà a tomar las cosas con calma y a no hacerse problemas por cosas que no puede resolver.
Otra manera simple de meditar es observar la naturaleza. Quedar ensimismado observando el vuelo de las aves, o el capullo de una flor, el trabajo de los insectos o un bello paisaje lo adentra en un silencio maravilloso que lo ayuda a aquietar los pensamientos y por lo tanto, a meditar de una manera diferente.
Sea constante, es el mejor regalo que puede hacerse a usted mismo.

Si este artìculo le gustò, compàrtalo por favor. Muchas gracias.

Toda situaciòn: ES

Sè que a usted, igual que a mì, cuando algo negativo le sucede, se enoja, se entristece, se deprime, se enferma. Es normal que reaccione asì. Cualquiera lo hace.

Pero vamos a ver de que manera usted puede “tomar las cosas con agua”.

Cuando un problema, se presente ante usted, se enoje o no, debe comprender seriamente que es algo que ya sucedió, que ya no hay vuelta atrás. Usted no puede regresar el tiempo al pasado y evitar que eso no le estè pasando. Deberà aceptar la situación, o problema o desafío que se le està presentando. ¡Sì! Deberà aceptar lo que le sucede, es la única manera de encontrar tranquilamente una solución.

Supongamos que usted fuè al médico y le diagnosticaron una enfermedad grave con un largo tratamiento, debido a que usted mantiene un vicio desde hace ya muchos años ¿Qué hará? Volver el tiempo atrás no puede. Regañarse por haber sido tan estúpido de no haber escuchado a su familia que le advirtió, tampoco lo debe hacer. Hacer como que “aquí no ha pasado nada” y no volver al hospital ¡Tampoco debe hacerlo!

Deberà, con mucha seriedad, aceptar lo que ocurre ¡Acéptelo! Digase a usted mismo “esto es asì, y lo acepto ahora mismo”. Y con mucha calma y honradez, comience a planificar. Tòmelo como un desafío.

Recuerde algo: cada situación es.  Puede que sea más negativa o más positiva, de usted depende. Si usted reniega, se enoja, maldice, se entristece, se deprime no tendrá la fuerza suficiente para luchar, para enfrentar eso que le està pasando. Sin embargo, si usted toma esto como una prueba de su valentìa y fe en la fuerza del amor, seguramente èsto serà una bendiciòn. Sè que suena raro, pero a veces los grandes problemas se convierten en maestros en nuestra vida.

Yo puse el ejemplo de la enfermedad, pero le puede ocurrir que lo despidan de su trabajo, que deba mudarse, que sufra un accidente, que su pareja lo abandone o cualquier cosa negativa. Si usted pierde tiempo en ir contra la corriente, el tiempo pasarà más rápido, aùn. Y quizás pierda la oportunidad de recuperarse, de lo que sea, con más rapidez.

Piènselo con calma. Sea bondadoso con usted mismo. Acepte su presente, es la mejor manera que tiene de poder cambiar su futuro.

Si este artìculo le pareciò interesante, compàrtalo por favor.

Muchas gracias.

Pequeños grandes milagros

Soy instructora de Chi Kung (Qi Gong) en un centro de jubilados en Tucumàn, mi provincia adoptiva, en un pueblo del interior.

Mis chicas, como las llamo yo, son señoras jubiladas, con más de 60 años de vida, y llenas de ganas de sentirse bien. Si bien yo ya cumplì los 53, me siento joven y aùn estoy muy activa.

En las clases que imparto, les enseño, no solo la pràctica del Chi Kung, sino a darse Reiki a ellas mismas,  a masajear su cuerpo y a meditar.

Cada una de las pràcticas tiene su beneficio. Con el Chi Kung el cuerpo se alimenta de energía, se des estresa y las articulaciones se van sanando. Con el Reiki, aprenden a sanarse a sì mismas, a armonizarse.  El auto masaje corporal es buenísimo para relajarse. Con la meditación aprenden a centrarse, acallar los pensamientos  y es, para mì, milagrosa ¿Por què digo que es milagrosa? Porque no solo se han producido milagros en mi vida, sino en la vida de mis chicas.

Lo que hacemos es terminar cada clase con una meditación guiada. Acallamos la mente concentrándonos en la respiración, con una suave música de fondo. Relajamos el cuerpo y utilizamos un mudra que elijo para la ocasión. Como mis chicas son adultas mayores, muchas veces hago incapiè en el perdón, en la autovaloración, en la comprensión y la compasión. Tambièn lo hemos hecho con la demostración de afecto, ya que por una cuestiòn cultural no son demostrativas con las personas a las que aman, y creo que uno debe decir “te quiero”, abrazar amorosamente y decir palabras cariñosas a quienes comparten nuestra vida afectiva. Si usted leyò el artículo “La Familia”, sabrà como hacerlo.

Mi gran satisfacción y felicidad es cuando ellas me cuentan que sus nietos, hijos o hermanos, volvieron a hablarles después de algún tiempo, o a veces años, por haber realizado estas meditaciones varias veces. A veces sin mediar palabra, solo llegan a su casa y la abrazan, o les piden perdón por algo que pasò ¡vaya a saber cuánto tiempo atràs! Problemas por causa de terceros, o malos entendidos, situaciones que nunca se aclararon y que provocan una sensación de vacío e impotencia junto con culpa y resentimiento. Y no solo vuelven a relacionarse con ellas, sino que son mucho mas demostrativos, mas cariñosos lo que hace que ellas también se animen a hacerlo ¿No es genial?

Pruébelo usted también, medite visualizando a los que ama abrazándolos, diciéndoles al oído cuantos los ama, no importa cuan grave haya sido el asunto y verà como usted también disfrutarà de este milagro.

Si este artìculo le gustò, compàrtalo por favor.

Muchas gracias.

Temor a la soledad

¿Le teme a la soledad?

 He hablado con muchas personas que le temen a la soledad, y he llegado a la conclusión de que, a lo que más temen, es a enfrentarse con ellas mismas.

Cuando uno se encuentra solo en su casa, por ejemplo, el silencio se hace pesado. Y ese peso pareciera que lo sentimos en todo el cuerpo ¿y sabe porquè? Porque no hay distracción posible. No hay nadie que nos llame la atención, que nos hable, que haga algún ruido, que nos entretenga  de los pensamientos que pasan a mil por nuestra mente. Y usted sabe que la mayoría de los pensamientos que “andan por ahí”, son los que acarrean un sentimiento de culpa. Y ya hemos dicho que no debe culparse de nada. Todo sucede por una causa.

Si usted realmente desea cambiar, lo mejor que puede hacer es quedarse a solas con usted mismo. Busque la manera de quedarse a solas. Tómelo con seriedad. Escúchese, hágase preguntas y oiga las respuestas. Pero sea muy sincero. Haga las preguntas que le gustaría que le hagan otros, pero no sea vanidoso. Cuestiónese su comportamiento, sus gustos, su accionar ante determinadas situaciones. No se conforme con lo que dicen y hacen los demás, no se comporte como ellos, porque ellos no son usted. Pierda el temor de hacer lo que le gusta, disfrútelo y siéntase feliz por no pertenecer al común de la gente. ¡Rompa con el hipnotismo colectivo que le dice que hacer, como hacerlo y cuando hacerlo! No se conforme con ser parte del montòn. Escuche lo que su corazón le grita.

Créame que el estar a solas le ayudarà a crecer. Nunca se enoje con usted. Tenga compasión cuando se equivoca y recuerde decirse amablemente: “La próxima vez lo harás mejor.” Esa frase actúa mágicamente. Pruebe hacerlo la próxima vez que algo no sale como usted lo desea, y preste atención a la reacción de su cuerpo.

Si le gustó este artículo, compártalo por favor.

Muchas gracias.

La familia

Todos tenemos una familia. Pero no todos tenemos la suerte de tener una familia armoniosa, cariñosa, dedicada, que nos acompañe, que nos entienda, con la que podemos contar para todo y en todo momento. Seguramente usted, como yo, se haya hecho preguntas como estas : ¿Por què las familias no son todas iguales? ¿Por què hay familias divididas, separadas? ¿Por què mi familia es un verdadero desastre?

Gracias a Dios todas las familias son diferentes, sino la vida sería muy aburrida. Hay familias clàsicas y las hay poco comunes. Familias con padre y madre, y ahora también las hay con dos padres o dos madres.  Tambièn hay familias ensambladas, familias del corazón, y asì una gran variedad de hermosas familias llenas de amor.

Las familias se dividen o separan porque en ellas hay distintos intereses, ya sean materiales, económicos, espirituales, laborales, y todo lo que se le pueda ocurrir.

Y quiero estimularlo diciéndole que su familia no es un verdadero desastre. Su familia no ha encontrado, aùn, un punto de armonía. Creo que cada uno de los integrantes, “tira del carro” en direcciones opuestas. No hay acuerdos y cada quièn ve las cosas desde su propio lugar. No es que no hay amor. Todavìa no encontraron la forma de demostrarlo. Quizàs en su familia nadie les enseñò a decir   perdón, te quiero, puedes contar conmigo, ànimate que voy a apoyarte, te extrañè, te necesito  y todas esas frases tan necesaria para lograr la confianza requerida. Porque yo creo que cuando se aprende a hablar desde el corazón y sin tapujos, la gente se relaja y se deja llevar por su sentir verdadero: el amor.

El amor es el más hermoso sentimiento. Su energía cura todo. Absolutamente TODO.

En todas las familias hay amor, pero no siempre se demuestra con palabras o abrazos. Nos da vergüenza decir “te amo” o pedir disculpas. Eso es normal. Y créame que va a poder armonizar su familia con solo meditar. ¿Sabe còmo? Siga leyendo.

Sièntese en un lugar cómodo. Cierre los ojos y comience a vigilar su respiración. Inspire contando hasta cinco, retenga el aire contando hasta tres y exhale hasta seis. No se distraiga y cada vez que exhale relaje su cuerpo cada vez más y más. Cuando haya realizado unas cuantas respiraciones completas y sienta que su cuerpo se relajó lo suficiente, centre su atención en el medio de su pecho, en su corazón. Vea en su mente como su corazón late y se cubre de una luz rosa brillante. Sienta mucho amor en su corazón, emociónese, deje que sus lágrimas corran por su rostro. Ahora, con su corazón inundado de amor, vea en su mente a cada uno de los integrantes de su familia, hágalos desfilar uno a uno por delante de usted y abrácelos mentalmente, susurrándoles al oído lo mucho que los ama.

Sea constante. Haga este ejercicio todos los días, por lo menos durante un mes. Y puedo asegurarle que va a llevarse una sorpresa inimaginable. Uno a uno de los integrantes de su familia va a cambiar la relación que tiene con usted. Se volverá más demostrativo y cariñoso, y seguramente lo harán entre ellos también.

La energía que usted pone en este ejercicio, es tan poderosa cuando se emociona, que el cambio se realiza sì o sì. No tenga dudas. Tenga paciencia y constancia.

Si no ve los resultados en un mes, quizás sea porque no cambia su concepto sobre su familia. Quizàs también deberá tener en cuenta que debe bendecirla, hablar bien de sus integrantes, tener buenos pensamientos sobre ellos y sobre todo, darles su voto de confianza.

Si le gusto este artículo, difúndalo, por favor.

Muchas gracias.

No le dè el poder a lo negativo

Cada noche, al acostarse y al prepararse para dormir, a usted y también a mì, nos llegan un montòn de recuerdos que acuden a nuestra mente como perros salvajes (por lo menos asì lo siento yo). Recuerdos dolorosos, de temor, creando en su mente un estado de inseguridad e insatisfacción produciendo insomnio o tensión, por lo que al dìa siguiente se levanta más cansado que cuando se acostò ¿Es verdad? ¿Le pasa eso?

Esos recuerdos y preocupaciones llegan y si le dà el poder de dirigir sus pensamientos, quedaràn allì para pasar la noche junto a usted y gobernar sus sueños convirtiéndolos en pesadillas, lo que ocasionará que tenga un dìa “¡de aquellos!”. Un dìa de malhumor, con agotamiento físico y mental,

Es muy importante. Lo repetirè: ES MUY IMPORTANTE, que sus últimos pensamientos sean agradables, felices, risueños. Elija que pensar. Elija recordar algo hermoso que le sucedió durante el dìa, y si no le sucedió nada agradable durante ese dìa, debe ser que la noche anterior fuè a dormir con pensamientos negativos. ¡Pruèblo! Pruebe esta sencilla técnica durante una semana y vea cuales son los resultados. Quedarà sorprendido, se lo aseguro.Final del formulario

Si este artículo le gustó, puede compartirlo.

Gracias.

Decir lo que piensa o siente le ayudarà a vivir mas saludablemente

¿Le duele la garganta?

Escuchè decir una vez que cuando alguien sufre de dolor de garganta o anginas, es porque està enojado con alguien al que no se atreve a decirle lo que piensa o siente. Me llamò la atención porque conozco varias personas que pierden la voz cuando una situación incómoda los invade y creo que algo de eso hay en verdad.

Una de mis amigas me comenta, a través de una red social, que cada “dos por tres”, como decimos en mi país, sufre de disfonía o anginas, entonces decidì probar la teoría que le mencioné antes.

Le preguntè. “¿Con quièn estàs enojada?”, me respondió “Con nadie”. Le dije que yo creìa que algo debía molestarle, que debía tener algo “atravesado” en la garganta que necesitaba escupir. Se riò con ese “jajajajajajaaaaaa” que ponemos en el chat. Me dijo que no tenía problemas con nadie. Le digo: “¿Estàs segura? Recuerdo que muchas veces haz mencionado problemas con tu jefe, con tu hermana, con tu esposo, con tu suegra. Quizàs sea algo que callaste y todavía no puedes expresarlo.” Me dijo: “Tengo que dejarte. Me voy a desconectar”.

Por varios días no la encontrè en el chat ni veía publicaciones suyas. Yo estaba realmente preocupada y no tenía forma alguna de comunicarme con ella. Hasta que al fin se comunicò por privado conmigo y me dijo: “Gra, tienes razón. Pensè mucho en lo que me dijiste y tomè la decisión de hablar con todas aquellas personas a las que debía decirles lo que me molesta, lo que causa mi enojo. Te agradezco, amiga, porque al fìn pude aliviarme no solamente de la garganta, sino también del estrés que me causaba verles la cara todos los días y tener que callarme. ¿Y sabes qué?  Cambiè de trabajo, porque a mi jefe nadie puede decirle lo que a uno le molesta jajajaja. Y como dice mi madre: No hay mal que por bien no venga”.

Piènselo. ¿Hay algo que le molesta y calla? No es necesario gritar o hacer un escàndalo. Solamente debe decirle a esa persona que es lo que a usted le molesta con suma tranquilidad y si la otra persona se enoja, no entre en esa vibración, retírese y espere a que se tranquilice para seguir hablando. Reconcìliese con las personas a las que ama. No cargue con la frustración de otro. No deje que “se limpien en usted”. Hàgalo con calma, pero no se calle. Aprenda y enseñe a dialogar con altura, con serenidad y educación.

Si le gustò este artìculo, puede compartirlo.

Gracias por visitar mi blog.

Todos somos parte del Todo

"Cuando actuamos para el afuera, cuando todavía sentimos la necesidad de reconocimiento y somos egoistas, no podemos entender el todo. Cuando estamos tranquilos con nosotros mismos, ahi es cuando podemos pensar en la totalidad. Alli es cuando podemos pensar y aplicar las leyes universales entendiendo que somos co-partìcipes de la creacion de nuestra vida".

El pàrrafo anterior lo escuchè en un video que vì en internet. Me pareciò de una gran sabidurìa, porque esa es la gran verdad. Si no podemos entender que todos somos responsables de todo lo que sucede en nuestra vida y en el mundo, nunca vamos a poder comprender la realidad.
Cada hecho, por pequeño que parezca, està transformando nuestra realidad y por ende, la realidad del otro. Todo cambio en nosotros y en nuestra vida, hace un pequeño o gran cambio en la vida de los que nos rodean y ese cambio en las personas que nos rodean, afecta a la vida de los que rodean a esas personas y asi va bajando como una cascada de cambios.

Por eso es tan, tan importante que usted y yo hagamos cosas que nos hagan sentirnos bien. Que nos hagan felices. Que vivamos con responsabilidad. 
Sentirse bièn, obrando bièn, aportarà a la formaciòn de un mundo mejor.

"TODOS SOMOS 

PARTE DEL TODO"

Cuestiòn de comas.

Hace unos dìas atràs, hablaba con mis hijas sobre la importancia de "la coma".
Se me ocurrìo hacer una serie de frases con y sin coma. No dejo de sorprenderme de como puede cambiar, una coma, el significado de una frase. 
Asì es que decidì, tambièn, hacer una publicaciòn en mi pàgina de facebook   https://www.facebook.com/TenGoGaNasDeDeCir?ref=hl donde confecciono tarjetas para compartir. 
¡Pero claro! Tampoco podìa dejarlo allì y no compartirlo aquì. 
Le sugiero que la próxima vez que diga una frase igual o parecida a estas, detèngase, escrìbala, y decida si va a ponerle o no, la coma.

La felicidad, es una decisión positiva

¿Quién lo hace sufrir?

¿A quien le da la llave de su felicidad?

¿Por què deja que los demás lo controlen? ¿Por què siempre està esperando que los demás actúen como usted quiere que lo hagan?
Muchas preguntas que lo hacen reflexionar.

Creo que las personas elegimos sufrir o no sufrir. Y esto es asì para mì, porque estoy convencida que cuando usted le da el poder a otra persona, no siempre la otra persona actúa como usted lo desea.

Nadie más que usted debe tener el control de vida. Si usted entrega el manejo de su vida a otro u otros, perderà el dominio. Solo usted lo decide.

Piénselo. ¿Cuántas veces se encontrò echando culpas a otras personas por no ser suficientemente buenos con usted? O suficientemente amables, o cariñosos.

¿Sabe por què? Porque les està dando la responsabilidad de hacerlo feliz. Todavìa no se ha dado cuenta que la felicidad reside dentro de usted ¡Ya sè! ¡Ya sè! Linda frase, pero vacìa de contenido.

¿Por què se dice que la felicidad reside dentro de usted? Porque es cuando usted aquieta la mente, medita y lo hace todos los días, es cuando usted va a comenzar a escucharse ¡Sì! Podrà escuchar lo que le dicta su corazón. Y su corazón le dirà que no hay nadie que lo haga màs feliz que usted mismo.

Es el encuentro ìntimo con usted que lo hará sentirse amado al comprender que no hay nadie mas importante para usted que usted mismo. Que debe cumplir con su mandato interior. Que su vida es suya, y es usted el único responsable de su felicidad. Que la felicidad no es cuestión de suerte, la felicidad es una decisión. Usted decide si quiere ser feliz.

He escuchado decir que: mi marido, mi hermano, mis padres, mis amigos, mi jefe, etc.  Me deprimen, me asustan, me dan disgustos, me enloquecen, me hacen mal, me enferman, etc. ¿Por què deja que los demás le hagan “esas cosas”? Debe hacer todo lo necesario para hacerse feliz, asi tendrá una vida más saludable.

 No espere que los otros vayan a visitarlos, si tiene ganas de ver a alguien, sea usted el visitante. Seguro que a la otra persona le agradarà saber que usted lo extrañaba. 

No espere regalos, compre lo que le gusta y regàleselo a usted mismo. No espere palabras de afecto si usted no las pronuncia primero. Deje de lamentarse y tome las riendas.

No le dè la responsabilidad a otros de lo que solo usted es responsable: de sentirse feliz.

Cumplir el mandato interior

¿Que es cumplir con el mandato interior?

Es cumplir con la misión en la vida. Todos tenemos una misión, sè que esto lo ha escuchado muchas veces. Pero ¿usted descubrió cual es la suya?

Creo profundamente que nadie nace por accidente. Yo tengo cinco hijos y cada uno llegó en el momento preciso a ocupar su propio lugar en nuestras vidas. No todos fueron “buscados”, pero fueron recibidos con mucho amor porque sabíamos que ese bebè tenía un propósito y nos llenò de felicidad que lo cumpla junto a nuestra familia.

Si usted se siente “atascado” en su vida. Si siente un vacío enorme, si todo lo que hace le significa un gran esfuerzo, es porque no està cumpliendo con su mandato interior.

Medite, haga un vacío en su mente. Pregunte que es lo que vino a ser en esta vida. Escuche lo que su corazón le dice y, por loco que sea, ¡hágalo!  Yo encontré que mi propósito es ayudar a las personas a través de la webb que, como usted, està leyendo este artículo. Algo le dijo a usted que debía leerlo, alguien se lo alcanzó o lo encontró en internet por ¿casualidad? No, no lo creo. Creo que algo en su interior le dijo que necesitaba de esta información y usted lo atrajo a su vida.

Piénselo. Sienta que le dicta su corazón. Cumpla con su mandato interior y encontrarà su felicidad. Y cuando encuentre que el tiempo pasa sin darse cuenta haciendo lo que le gusta, y que lo harìa aunque no le paguen, eso es lo que debe hacer, o mejor dicho: lo que debe SER.

Si le gustò este articulo puede compartirlo.

Muchas gracias.

El Amor y la Ley de la Atracciòn

Recuerdo que cuando era adolescente, soñaba despierta con el dìa en que un joven me confiese su amor. Lo imaginè de mil maneras diferentes. Imaginé a mi novio amoroso, caballero, inteligente, equilibrado, gentil, respetuoso. Y siendo ya mi esposo, me imaginè junto a èl por el resto de mi vida. ¡Y asì lo fuè…y asì lo es!

Ya llevamos 35 años de novios, de los cuales 33 son de casados.

Sin saberlo, usè la ley de la atracción a mi favor. Nada sabìa yo de leyes universales, sin embargo, allì estaba yo soñando despierta cada noche, con formar una pareja feliz, saludable para ambos. Cada noche me dormía con una sonrisa imaginando a mi novio o esposo durmiendo a mi lado.

Asì llegó mi gran y único amor a mi vida, en mi adolescencia. Con èl llegó a mí el equilibrio, la mesura. Hizo de mì una mujer virtuosa, completa.

Nunca le puse rostro a esa imagen. Y eso fuè lo que hizo que èl llegue sorpresivamente. Era el chico tímido de la barra de amigos de mi hermano. Fuè todo tan genial como se sucedieron las cosas, que aùn hoy recuerdo paso a paso todo lo ocurrido.

Asì puede hacerlo usted, si todavía no encontró al amor de su vida.

Imagine como desea que sea su pareja. Imagine cada detalle de su forma de ser. Y no le ponga rostro. No le ponga rostro. Lo repetiré: No le ponga rostro.

Deje que el Universo lo sorprenda ¡Como a mí!

Recuerde hacerlo cada noche. Sin descanso. Duérmase con esa idea. Siéntase feliz por saber que su gran amor pronto llegarà a usted.

Imagine conversaciones gentiles, momentos románticos, abrazos cariñosos. Emociónese. Deje que su piel se erice. Nunca imagine discusiones, o escenas de celos. Sòlo situaciones bellas, optimistas. Y prepárese para aceptar la felicidad complemente. No se niegue. Siéntase plenamente feliz a partir de hoy. 

El niño interior

Muchas veces habrá escuchado hablar del niño interior. O también que “todos llevamos un niño dentro de nuestro corazón”. Suena muy bello, hasta romántico, diría yo.

Pero ¿Se puso a pensar en su significado? ¿En el mensaje que lleva consigo esta frase?

Decir que todos tenemos un niño que habita en nosotros, es hablar de nuestro lado infantil. Todos lo tenemos. Solo hace falta observarnos a nosotros mismos en el instante en que encontramos en el armario de la casa de mamà, el juguete preferido en nuestra infancia. Somos capaces de ponernos a jugar como niños. Pero esto es àun más profundo.

No siempre somos capaces de asumir compromisos, o de actuar como adultos.

Cuando no queremos asumir una responsabilidad, buscamos quien las asuma y, si lo hecho salió mal, echamos culpas a otros.

Cuando deseamos conseguir algo y no podemos lograrlo, muchas veces nos encontramos haciendo berrinches, tirando cosas, mordiéndonos las uñas, chupándonos un dedo, pellizcándonos, dando nuestra cabeza contra la pared, yendo al kiosco para comprar toda clase de golosinas  que nos ayuden a sentirnos como niños otra vez.

Pare…pare! No le permita a su niño interior que haga eso.

Tome usted el control de la situación. Asuma la responsabilidad que le toca afrontar, como un adulto que es. Deje de comportarse como un niño.

Deje que su niño salga a la superficie a divertirse, nunca lo deje que aflore para enojarse, sufrir o patalear.

Siempre que se encuentre actuando como un niño, pregúntese que es lo que causa que usted reaccione de esa manera ¿Es miedo a no ser amado? ¿Es temor a ser rechazado? ¿Es miedo a quedarse solo? ¿Qué provoca esta reacción en usted?

Si se encuentra dejando a su niño interior tomando el control pare, respire profundamente y háblele internamente. Dìgale que es momento de que usted, como adulto, tome el control de la circunstancia y lo resuelva, porque si usted sigue dejándose llevar por la reacción del niño interno nunca madurará entonces, nunca será una persona confiable ¿Quién podría confiarle a un niño la responsabilidad de un gran trabajo bien remunerado o una familia o un negocio?

La mejor manera de tomar el control como adulto, es hablarle a su niño interior como si usted fuera su padre. En meditaciòn. Hàgalo desde el amor, con compasión. Dìgale cuanto lo ama y que ahora usted va a cuidar de èl. Poco a poco su niño se dedicará mas a divertirse que a tratar de dar soluciones a sus problemas de adulto.

Si le gustò este artìculo, compàrtalo.

Mascotas

Si, si. Ya lo estoy escuchando:” ¿Qué tienen que ver las mascotas con esto de realizar un cambio en mi vida?” 

Soy una convencida que la vida de las personas es muy aburrida si no hay una mascota con quien compartirla. No tiene que ser un perro, puede que a usted no le gustes los canes o sea alérgico a su pelo. O quizás le pase lo mismo con los gatos, que es otra especie muy común en los hogares.

Hay muchas mascotas que puede adoptar y con quien compartir su tiempo observándola, acariciándola, alimentándola. Busque una mascota que le guste, por loco que parezca, a usted como a mì, pueden gustarle los sapos. A mi hija mayor le gustan los reptiles, cualquiera de esa  especie ¡los adora! A mi hijo mayor le encantan los peces.

Mi hija menor tiene una cotorrita macho a la que le enseña a hablar y pasa horas disfrutando de su compañía. Tambièn tuvo cuatro gallinas ponedoras con las que se divertía mucho. ¡En fìn! Busque una mascota. Le ayudarà a bajar el nivel de estrés. Su compañía, el amor que le brinda su perro, gato, ave, caballo o lo que fuera, lo hará sentirse amado. Sabrà que alguien lo espera en casa ¡habrà alguien que se ponga feliz de verlo llegar! No…. Es solo una broma que siempre hago cuando alguien reniega de su propio perro porque lo salta a causa de la alegría que le da la llegada de su amo.

Se de personas que nunca tuvieron una mascota porque sus padres nunca lo dejaron tener una. ¿No cree que es el momento de probar que se siente ser amado por un animalito?

Y si ya tiene una o varias mascotas, cada vez que se sienta agotado, nervioso, preocupado, con ganas de “tirar la toalla”, acaricie a su mascota, juegue con ella, obsérvela, aliméntela, salga a pasear, tómese fotos con ella, cómprele un regalo. Eso aliviará en gran medida su estrés. Y recuerde que el estrés es uno de los causales de las enfermedades.

Los amigos

Los amigos es un tema a tratar, tambièn.
Los amigos son fundamentales en su etapa de crecimiento personal. Usted se preguntarà por què. Simplemente porque ellos son personas de los que aprendemos y a los que les enseñamos. Es un intercambio.
Hay amigos para toda la vida y los hay transitorios.
Los de toda la vida son como nuestra familia. Necesitamos de ellos porque, como se dice habitualmente, son la familia que eligimos. Son los que nos conocen muy bien. Con los que podemos compartir nuestras intimidades, con los que contamos siempre.
Pero los amigos transitorios son aquellos que nos dejan una enseñanza para luego retirarse. O tambièn, son los que aprenden algo de nosotros y luego se van, se alejan o desaparecen.
Es muy importante que usted estè atento a esto, ya que de usted depende sacar el màximo del aprendizaje.
Quizàs lleguen a usted para abrirle un camino que deba transitar. Le dejen su propia experiencia para que usted la tome. 
Yo digo que son como angelitos en su evoluciòn personal.

Piense en alguien que pasò por su vida. Vea que aprendiò de ese amigo que lo marcò, sea positivo o negativo, y de las gracias por la experiencia.

Seguramente usted piense ahora: "Ese amigo o amiga me marcò para siempre".
A mi me sorprendiò el encuentro que tuve hace algunos años atràs, con una mujer que me dijo que habìa conversado conmigo muchas veces, cuando iba a mi negocio a hacer unas compras. Yo estaba embarazada de mi cuarta hija y ella estaba separàndose del padre de su ùnico hijo. Yo no recordaba esto. Esta mujer me recordò que la primera vez que fue a mi negocio, le llamò la atenciòn que yo me movìa con toda gracia estando en dìas de dar a luz. Asì fuè que ella comenzò a ir todos los dias a comprar a mi almacèn. Cada dìa se quedaba conversando conmigo. Ella me consideraba su amiga por los consejos que yo le daba.
Su vida era un verdadero caos. Su parto habìa sido traumàtico, ella era enfermera diplomada, y trabajaba en coronarias. Cuando yo le contaba de mis experiencias en los partos, de lo amorosas que habian sido las enfermeras conmigo cada vez que iba a parir, a ella "se le encendiò una luz de alerta". Decidiò pedir el pase a la maternidad y actuar tal como le contaba que habian actuado conmigo sus colegas.
Ella me dijo lo siguiente: "Me abriste la cabeza. Supe que debìa estar en la sala de partos ayudando a las parturientas. Tranquilizàndolas amorosamente. Muchas veces tuve que pelear con los mèdicos por ser yo tan paciente con ellas. Eso hizo que me gane el respeto de los mèdicos". ¡Y ahora era jefa en ese àrea! ¿No es maravilloso? 
Me sentì muy feliz. Yo me enterè de esto cuando ya habian pasado mas de diez años.

Bendecir

Recuerdo que mi abuela cada vez que mi padre se iba a trabajar, le decía: “Que Dios te bendiga hijo”. A mì me parecía un poco raro, demasiado místico para la manera en la que éramos educados mis hermanos y yo. Mi padre lo aceptaba con una sonrisa.

Con el tiempo aprendí la importancia de la bendición y la carga emocional que lleva esa intención que hace que las personas que la reciben se sientan bien, pero aún mejor, las que la dan.

La intención es una de las más poderosas herramientas que usted tiene a mano. La intención es el primer paso, el segundo es el pensamiento y el tercero es el sentimiento. Cuando sigue este orden lo que usted desee se realizarà.  

Le pondré un ejemplo: usted tiene la intención de desearle todo lo mejor que se pueda realizar a su hermano. Entonces piensa en ello y dice en su conversación interna: “Deseo con todo mi corazón que mi hermano prospere y siga siendo saludable”. Su sentimiento es de un gran amor hacia èl, un gran deseo que su hermano estè saludable y pròspero, entonces, su corazón se ensancha, usted se siente pleno y puede sentir esa energía explotando dentro de usted. Eso es bendecir. No es necesario que diga nada, o que le haga la señal de la cruz en la frente. La buena intención, y el sentimiento, ya son suficientes.

 La bendición hacia otros, desearles el bien, se vuelve a usted. Pero esto debe ser sincero. Sienta amor en su corazón y bendiga a otros con la mejor intención. Incluso a los que dicen ser sus enemigos ¡Que mejor que a ellos les vaya bien! Asì estarán entretenidos en sus éxitos. Su supuesto enemigo lo que quiere, seguramente, es verlo mal a usted, pero al usted bendecirlo, a èl le irà bien y a usted…¡mejor!

Sièntase bendecido por la vida y mire a su alrededor. Vea todas las cosas buenas que hay en ella, agradézcalas  y recibirà mas y mejor de lo que posee. Yo siempre me siento bendecida por vivir en contacto con la naturaleza y por la hermosa familia que hemos formado. Porque mi salud mejora dìa a dìa y la recompensa es poder ayudar a otras personas.

Si le gustò el texto, compàrtalo.

Enojarse

Enojarse ¿Es saludable? ¿Que cree usted?

Particularmente creo que mostrarse molesto, o hacer notar a otros que estoy enojada por algo o por alguien, si que es saludable. Si no lo hago, los otros pensarían que soy un robot. Y lejos estoy de serlo.
Hay que diferenciar bien: Estar permanente enojada con enojarme con motivo. No es dificil encontrar la diferencia, pero he conversado con gente que le da lo mismo una cosa que la otra. No soportan que alguien se enoje. Quieren gente de buen humor permanentemente y eso no es posible. Somos seres humanos que pensamos, sentimos y cambiamos.
No es saludable "tragarse todo" lo que a uno le molesta o lo enoja. Hay que poner lìmites a la torpeza, la soberbia, la mala voluntad de otros hacia nosotros. Si todo le da igual y no hay nada que lo enoje, entonces puede ser que usted sea de otro planeta.
Pero hay que tener muy en cuenta de que manera mostramos el enojo.
No es necesario tirar platos, ni patear puertas, ni pegar trompadas o insultar a gritos. Solo hay que decir: Me siento enojada o estoy muy molesta por "tal " situación o persona. Expresarlo es fundamental para que usted reconozca que es lo que lo causó y asì poder hacer las modificaciones necesarias en su entorno. Y decírselo a otros, es importante para que sepan ellos cual es el motivo, asi en un futuro, cambiarán algunos aspectos.
Si cuando se irrita se encuentra pateando el piso, o "estirando la trompa" como decimos aquì, o haciendo un berrinche de cualquier tipo ¡pare! Dígale a su niño interior que lo deje manejar la situación a usted, como el adulto que es. No deje que su niño interior tome el control.  Maneje la situación con cordura y sensatez.

Saludo de Navidad

Un video con un gran mensaje

https://www.youtube.com/watch?v=wHiQ0RPoUE8&list=TLMNztO9diq6kWXs2X879xXI7YsD-6hB-u

Creencias

 ¿Que son las creencias?

Son afirmaciones que nos han gobernado toda la vida. Las hemos escuchado de nuestros padres o mayores.

Hay afirmaciones positivas y las hay negativas. Las positivas nos ayudan a dirigir nuestra vida de manera feliz y efectiva. Cuando las afirmaciones son, por ejemplo: “Comer productos naturales te darán salud y fortaleza física”, o “Disfruta de tu familia y brìndale todo tu amor, porque siempre estarán a tu lado”, “Hay hombres o mujeres buenos, dispuestos a formar una familia y hacerte feliz”, “Eres una bella persona”, esas afirmaciones se convertirán en creencias y ayudaràn a que enfoque su vida hacia la buena salud porque usted se sentirà seguro y amado por aquellas personas que  le ofrecieron esas enseñanzas tan hermosas.

Pero las afirmaciones negativas a veces afectan la salud. Usted se estarà preguntando por què. Porque casi siempre son las que más recordamos por causarnos temor e inseguridad.

De las más conocidas son: “Si sales desabrigado, te enfermas”, “Las personas que se acercan a ti lo único que desean es tu dinero”, “Los hombres no lloran”, “Las mujeres son débiles”, “La noche es peligrosa”, “Los ladrones asechan todo el tiempo”, “El dinero debe ganarse con esfuerzo”, “Si no cumples con los mandatos de la religión, Dios te castigarà”.

Cada vez que usted piensa en alguna de esas afirmaciones negativas, su cuerpo se tensa, se siente inseguro, temeroso, su corazón camina más rápido, su cuerpo se estresa y pronto, si sigue asì, comenzarà a enfermarse.

Hàgase un favor, cambie esas afirmaciones negativas por positivas. Pero hágalo desde el sentimiento más profundo, sabiendo que aquellas personas que sembraron en su cabeza esos pensamientos, lo hicieron sin saber del daño que le podían causar, seguramente ellos lo hicieron creyendo que asì los protegían de peligros y desilusiones. Pero hoy usted ya està maduro y sabe que eso no es asì, y también ya aprendiò a perdonar, comprendiendo que algunas personas suponían que asustando a los pequeños èstos se pondrían a la defensiva.

Tambièn aprendiò que los niños son mas susceptibles al aprendizaje y por lo tanto mas rápidos en aprender, entonces, mas sensitivos. Ensèñeles a los niños de su familia con afirmaciones positivas, creeles confianza en la vida, en las personas, en ellos mismos. Brìndeles su amor y contribuirà a formar un mundo mejor.

Si le gustò este artículo, compàrtalo, es suyo.