Los beneficios de sonreir

Mirando esta imagen ¿que cree usted que debemos aprender de èl?
¡Adivinó! ¡A sonreír...!
Cuando usted ve a alguien que se dirije a usted convenientemente, automàticamente usted sonrìe. Al sonreir , su cerebro produce mas serotonina y endorfinas que le proporcionan felicidad. Se ve mas joven y atractiva. Le ayudarà a relacionarse mejor con los demàs, ya que nadie puede resistirse a una sonrisa sincera. Le cambia el humor a las personas amargadas o con problemas. Se tornarà mas optimista. Le ayudarà a vivir mas tiempo, ya que las personas optimistas son mas saludables. Cuando toma la sonrisa como un modo de dirigirse hacia los demàs, comienza a ver tantos cambios a su alrededor que usted se convierte en una persona positiva, por lo tanto, siempre va saber que cada problema o desafìo que se presente en su vida, tendrà una soluciòn y solo esperarà a que esto ocurra.
¿Que le sucede a usted cuando va de compras y el vendedor lo atiende con una sonrisa amable? ¿No le pasa que no quiere irse sin comprar? si no hay nada de lo que desea, busca por todos los medios encontrar eso que lo satisfaga (por lo menos eso es lo que me pasa a mí). Por el contrario, cuando llego a un negocio donde me atienden con frialdad, apurados y por compromiso, trato de irme ràpido de allì para no contagiarme su mal humor. 
¿Como comenzarà el pròximo dìa? Creo escucharlo decir: "Sonriente". Pero que la sonrisa permanezca por todo el dìa, y todos los dias, y puedo asegurarle que todo a su alrededor cambiarà.

Comienza el dìa positivamente

Romper el silencio

Romper el silencio es, muchas veces, mucho más fácil de lo que se espera.

Quizás usted crea que puede lastimar a alguien si dice lo que siente o piensa. Tambièn puede ocurrir que tenga temor a ser juzgado por sus pensamientos o sentimientos y ¿no es usted el que está juzgando ahora a las personas?

¿Quiere saber qué es lo que yo creo? Creo que callar es como mentir o peor aún. Callar y no expresarse le puede traer problemas de salud. Callar apresa al alma. Hablar lo libera.

 ¿Qué puede haber de malo en decir lo que le preocupa o emociona? ¡Nada! Si usted acepta a los demás como son, es lógico que los demás lo acepten a usted, y si no es asì es porque es usted el que no admite a las otras personas como son. Véalo así, ya lo he dicho otras veces: todo lo que nos rodea es creación nuestra, de nuestra mente o espíritu, como quiera llamarlo. Si usted acepta a las personas tal cual son, ellas lo aceptaràn a usted, pero si usted no acepta a los demás y quiere cambiarlos….està en problemas. No podemos cambiar a los demás, el cambio lo debemos hacer en nosotros mismos. Desde el instante en el que cambiamos la perspectiva, esa energía hace que atraigamos a nosotros circunstancias o personas que tengan la misma manera de ver las cosas.   Aceptarnos y aceptarlos es lo mejor que podemos hacer para vivir tranquilamente.

Deje de hacer silencio cada vez que un tema lo incomoda. Dé su opinión al respecto, intercambie posturas. No es necesario gritar ni enojarse. Haga todas las preguntas que sean necesarias para poder comprender màs. Muéstrese interesado en el tema. Si no se siente capacitado para hablar, escuche para poder formarse una opinión que lo haga sentir más seguro de opinar la próxima vez, pero no se escape. Rompa el silencio.

Ya deberìa saberlo

Muchas veces aprendemos tarde lo que deberíamos saber de memoria.
Las dificultades diarias. El trabajo. Los ritmos del mundo actual. Todo eso y mucho màs, nos hace que olvidemos mirar hacia el interior, entonces, cuando llegamos al lìmite, cuando caemos en enfermedad nos preguntamos "¿Pero que pasa conmigo? ¿Cómo es que llegué a este estado?" Y seguramente, si tenemos el espíritu bien entrenado, escucharemos una voz interna que nos dirà: "Te haz dejado llevar por tu lado humano". ¡El lado humano! ¿Cual es el lado humano? Para mi entender, es el lado que lucha contra....y no se detiene nunca. Es el lado egoísta, el lado robòtico, el lado consumista.
A nuestro lado espiritual, muchas , muchas veces, lo dejamos de lado porque no nos aporta todo lo material que necesitamos para vivir, pero ¿vivir còmo? como máquinas siguiendo el ritmo que nos impone la sociedad. Como dije antes, una sociedad de consumo que nos dice que tèlefono debemos tener, como nos debemos vestir, a dònde debemos ir de vacaciones, que automòvil debemos conseguir, todo esto para pertenecer al mundo moderno, actual.
Déjeme recordarle que debe alimentar su espìritu, dejando descansar su mente y su cuerpo. Alimèntelo con frases bonitas, con imàgenes saludables, con pensamientos positivos. Si usted es creyente, ore. Relaje su cuerpo por lo menos una vez al dìa. Deje que sus mùsculos se relajen, que sus òrganos internos de relajen. Hàgalo de manera consciente, sabiendo que esto le hace mucho bien a su cuerpo y a su espìritu, y se evitarà la tensión, el estrés, dolores de cabeza y algunas enfermedades indeseables.
Y recuerde sonreír siempre.

Merecer

Siempre, siempre digo que cada uno tiene lo que cree merecer. Y lo digo en todos los sentidos. 

Cuando veo a alguien sufrir por no tener el suficiente dinero para comprar todo lo que desea, sè que íntimamente esa persona cree que no merece tenerlo todo. Quizás sea porque de pequeño le dijeron que no se merecía èsto o aquello, o porque sus padres le dijeron que todo se consigue con mucho esfuerzo y que la vida es una lucha contìnua, entonces esta persona quizàs cree que no ha luchado lo suficiente.

Cuando veo conflictos en las parejas, conflictos que no se resuelven y que aùn asì siguen adelante, sabiendo que nunca van a arreglarse las cosas, sintiendo una profunda infelicidad, sè que esas personas creen merecerse eso. Quizás de pequeños les hayan dicho cosas terribles sobre su aspecto fìsico, o sobre su manera de ser, maldiciéndoles una y otra vez, lo que provocò en ellas ese sentimiento de "No me merezco ser feliz".

Una vez mas los invito a reflexionar sobre las frases que emiten a sus hijos, sobrinos, nietos y a todo aquel que se cruza en sus vidas. Una palabra amable, una palabra de aliento, un pensamiento optimista puede ayudar a crecer emocionalmente a otros. Ver el lado positivo de una situación negativa, puede ayudar a enfocar a la otra persona en lo positivo de la vida para siempre.

Recuerdo que cuando uno de mis hijos tenìa unos 15 años, se habia puesto de novio (bueno, usted me entiende, no era un noviazgo formal) con una chica de su misma edad. Èl estaba entusiasmado, era lògico, era un adolescente. Pero pasado unos meses, la chica lo dejò como quien dice: "de la noche a la mañana", sin darle razones. Mi hijo, que me contaba todo, estaba angustiado por no saber el motivo, por el que su amiga lo habìa dejado, entonces, no podìa dar soluciòn a eso. Recuerdo que lo mirè a los ojos y le dije: "¡Bueno! Ella se lo pierde. Porque tener un novio adolescente ordenado, honesto, que estudia pensando en el futuro, que es bien educado y respetuoso, y que encima ¡es limpio! (risitas), no creo que lo encuentre asì nomàs, a la vuelta de la esquina. Seguramente vas a encontrar alguien que te valore de verdad". Me abrazò emocionado y me diò las gracias. En ese momento no creì o me tomè dimensión del valor de mis palabras. Esa frase de aliento es la que acompaña hasta hoy a mi hijo. A partir allì, en su vida cotidiana nunca se dejò desvalorizar por nadie, ni faltar el respeto, ni agredir gratuitamente. 

Espero que esta sencilla, pero valiosa anécdota le sirva para reflexionar sobre lo que dice en momentos difìciles de las personas a las que ama y que lo aman. Personas que esperan de usted un acompañamiento desde lo afectivo. Personas que, como usted o yo, sufren por sentirse angustiadas por distintas razones.

Sea amable y positivo. La recompensa, muchas veces, es un hermoso y caluroso abrazo.

Ley de Sacrificio

Otra de la leyes universales que me parece bastante interesante es la Ley de Sacrificio.
Yo interpreto que esta ley nos advierte que debemos compartir sin medida, sin egoísmo, sabiendo que cuando entregamos algo dejamos el lugar para lo nuevo.
Digamos que usted tiene su placar llenìsimo de ropa y objetos que no usa porque se le pasaron de moda, o porque no le son de utilidad en este momento. Pero a su vez, necesita renovar su guardarropas porque consiguiò un nuevo empleo y desea lucir bien, pero se encuentra con que no cuenta con el dinero suficiente para ello. Créame que si usted regala toda esa ropa que ya no usarà y los objetos que ya no le sirven, a alguien que los necesita y lo hace con gusto de ayudar, puedo asegurarle que podrà comprarse la ropa que necesita sin el menor esfuerzo.
Usted usò la ley para su beneficio. Sacrificò algo para obtener algo. La diferencia si lo obtendrà o no, està en la consciencia de dar con amor, con el gusto de ayudar, agradeciendo de tener la oportunidad de brindar. En cuanto su placar se desocupe, usted irà de compras y no le costarà pagar las cuentas, porque usted dejò un lugar libre y ese lugar debe ser ocupado inmediatamente con nueva energìa, ¡y que mejor que con la ropa que a usted le gusta! Pero debe estar consciente que èste es un acto de amor, de generosidad hacia quien lo necesita. A partir de ahora, cuando tenga ropa u objetos que no utilizò en el ultimo año, definitivamente debe regalarlo (o si prefiere venderlo) y dejar lugar para eso que desea y necesita. Pruèbelo  y verà a esta ley actuando a su favor.

LEY DE POLARIDAD, o Ley de los Opuestos

Para que todos entiendan bien por què se llama Polaridad, voy ponerle el simple ejemplo de Polo Norte y Polo Sur. Cuando usted ve el globo terráqueo, observa que en la parte superior se encuentra el Polo Norte, donde durante seis meses del año es de dìa y los otros seis meses correspondientes a la otra mitad del año, es de noche. Pero en la transición del dìa hacia la noche, o de la noche hacia el dìa, ocurre algo parecido a un atardecer o un amanecer lo que impide saber con exactitud, cuando comienza el dìa y cuando comienza la noche y viceversa. Lo mismo ocurre en el extremo del planeta, donde se encuentra el Polo Sur. Por eso se le llama POLARIDAD, u OPUESTOS.

Todo tiene su opuesto, eso lo sabe. Pero siempre me gusta dar muchos ejemplos para asegurarme que usted lo entienda.

El polo opuesto del amor, es el odio. Del frìo, es el calor. De la mentira, es la verdad. De lo bueno, es lo malo. De la alegría, es la tristeza. De la felicidad, es la desdicha. Y podría seguir poniendo muchísimos ejemplos màs.

Esta ley està ligada a la Ley de Ritmo, que vimos en el artículo anterior.

La Ley de Ritmo dice que todo està en contìnuo movimiento. Y la Ley de Polaridad dice que todo tiene su opuesto. Pero también dice que no se sabe cuándo termina algo para comenzar su inverso.

Pasando en limpio digamos que: una persona es muy feliz y llega a ser desdichada pero, ¿en qué momento dejó de ser feliz para comenzar a ser desdichada? ¿Y qué tan feliz es y cuan desdichada es? Todo se basa en la observación del protagonista o del espectador. Y aquí volvemos a prestar atención. Usted es quien decide que observar, cual es su realidad, decide que es bueno o malo para usted, y en que medida.

La Ley de Polaridad nos indica sus opuestos, pero usted es el que resuelve observar el lado positivo o el negativo y que dimensión darle. 

Rìtmicamente hablando (Ley de Ritmo)

La Ley del Ritmo dice que todo està en movimiento. Que todo se mueve de un lado al otro, por eso también se la conoce como Ley del Pèndulo.

Un ejemplo claro de esta ley es que al dìa le sigue la noche o a la noche le sigue el dìa. Que el año recorre todas sus estaciones para volver a empezar. La caída de una nación  hace de èsta la reconstrucción de una nación más fuerte y poderosa para, con el tiempo, caer nuevamente y volver a evolucionar.

¿Usted cree que las personas estamos exentas de la Ley de Ritmo?

¡Claro que no! Estamos alegres y pronto nos sucede algo que nos deja de mal humor. Sentimos felicidad y luego nos ocurre algo que nos hace sentir desdichadas. Ganamos mucho dinero y pronto encontramos en que gastarlo.

Pero….pare, pare, pare. ¡No se desanime…!

Piénselo asì: la Ley de Ritmo es una ley universal, y estas leyes NO SE CAMBIAN. Debe comprender que vivimos con ella, que nada lo puede cambiar. Acèpte que esto es asì. Sepa que a un período bueno le lleguarà un período malo, luego vendrà otro bueno o muy bueno. Dependerà de como tome usted las cosas. Si toma las cosas con calma, sabiendo que esto es asì, estarà ansioso por que llegue lo positivo a su vida, y se sentirà animado, como cuando està esperando ir a una fiesta. Y si usted està animado tomando las cosas con calma, su vibración le atraerà algo muy positivo.

Hágalo. Espere con buen ánimo a que  las cosas negativas cambien. Y no se preocupe por las malas rachas. Sepa que pasaràn y le dejaràn una enseñanza. Lo fortalecerán para seguir adelante.

Toda causa tiene su efecto (Ley de Causa y Efecto)

Usted sería demasiado inocente si creyera que su acción no tiene efectos posteriores, de hecho cuando usted le hace un cumplido a alguien, esa persona se siente bien (o no) pero reacciona a su cumplido, no es indiferente. Este es un simple ejemplo para entender cómo funciona.

La ley de Causa y Efecto, es una ley universal, por lo tanto, no puede cambiarse, ni transgredirse. Todo lo que usted hace tiene su resultado. Sè que en el plano material, no siempre se logra el resultado deseado, pero yo hablo del plano espiritual. El plano espiritual es aquel que no se palpa con los sentidos. Entonces, volviendo al tema, usted sentirà en un futuro los efectos de sus acciones del pasado. Creo que està muy claro, no se necesitan muchas explicaciones, pero es necesario recordàselo para que usted siempre lo tenga presente: lo que dà, es lo que recibirà.

Recuerdo que tenía un vecino, un señor muy mayor, enfermo, indigente que vivía completamente solo. Digo completamente, porque no recibìa visitas de nadie. A mi esposo y a mì, como también a una familia vecina, nos apenaba verlo asì y le llevábamos comida, yerba mate para que tenga para su desayuno y merienda, pan casero y cuando hacíamos algo dulce, le encantaba que le convidemos. El hombre juntaba botellas, metales y cartones, y los vendìa a la recicladora. Era muy callado y respetuoso. Nos preguntábamos por qué nadie venía a verlo, seguramente tendría hijos.

Cierto dìa nos encontramos con un señor que lo conocía desde su juventud y, para sorpresa nuestra, nos relatò una historia escalofriante cuyo protagonista principal, era nuestro vecino. Resulta que en su juventud estuvo casado con una mujer con la que tuvieron ocho hijos. Cada vez que la mujer se embarazaba, era vìctima de golpes por parte de su esposo. Todo el embarazo lo vivía aporreada. Castigaba injustamente a sus hijos y los obligaba a trabajar desde pequeños, sin ir a la escuela. La mujer se cansò y se fuè, y èl regalò a todos sus hijos como quien regala mascotas, sin pena alguna.

Con el tiempo, mi vecino, fue a buscar a sus hijos, los que ya se habían contactado con su madre, y èstos lo despreciaron. Hasta el dìa de hoy sigue solo, ya sin la ayuda de nadie, porque poco a poco ha ido mostrando su mal carácter y violencia. ¿Quiere un ejemplo más claro que èste? Ocho hijos y en absoluta soledad. Todo lo que diò le fue devuelto. Su soledad e indigencia no son más que la muestra de que, efectivamente, las leyes universales se cumplen.

Por el contrario de la historia que relatè, le contarè otra muy diferente.

Mi madre, a la que le dediquè una poesía alguna vez, es una mujer muy buena y cariñosa. Sus nietos la adoran. Tiene una forma de tratarlos que me enorgullece como hija. Hasta el más travieso de sus nietos o bisnietos, se porta bien con ella, son incapaces de hacer lios en su casa. Mi mamà siempre les dice: “tesorito”, en vez de llamarlos por sus nombres. Y cuando ha estado enferma, todos se desesperan por verla bien. Lo gracioso es que ella siempre dice: “¿Qué habrè hecho yo, para merecerme tanto amor?”. ¡Està todo dicho!

http://gracielajuarezalegre.blogspot.com.ar/2009/10/poesia-para-mi-mami-chicha.html

¿Que es el Chi Kung?

Aquì te dejo una pàgina que explica que es esa disciplina oriental tan beneficiosa para la salud, que cuando la conozcas y practiques, te daràs cuentas de los resultados el mismo dìa de la primer pràctica.
Jorge Beltran es mi maestro.
Espero que te guste <3

http://chikung-qigong.com/category/chikung/

Recibir (Ley de Recepciòn)

En el artículo anterior hablè de DAR. Pero también hablè de RECIBIR, sin explayarme demasiado.

Recibir no es sòlo eso. Recibir implica aceptar algo que usted cree que merece y/o necesita. Al recibir està dejando que la otra persona pueda expresarse. Que la otra persona le dè algo para demostrarle afecto, solidaridad, compasión, generosidad o simplemente estè expresando amor.

El amor se expresa de muchas maneras, y no es necesario que usted y esa persona se conozcan. El amor va mucho màs allà de una relación familiar o de amistad.

Si usted no acepta eso que le están brindando, està diciéndole al universo entero que no se merece eso. Pero lo peor es no dejar que la otra persona exprese un sentimiento mediante la acción de dar, de compartir.

¿Cómo se sentiría usted si un regalo o favor de usted hacia otra persona es rechazado? Seguramente quedarìa con la sensación de vacío, de algo inconcluso. Cuando una individuo da, lo hace porque siente la necesidad  de hacerlo. Expresa amor hacia la vida misma sabiendo que lo que da se le devolverà de una u otra manera, porque tiene la certeza que el universo siempre nos provee de todo lo que necesitamos. No tiene miedo a perder, sabe que la abundancia es infinita.

Asì que la próxima vez que le hagan una invitación, o le acerquen un regalo o favor, diga con una amplia sonrisa: “¡Gracias!” y siéntase feliz.  Exprese verdadero agradecimiento y dígase internamente: “Lo acepto ahora, gracias.”

Dar (Ley de Recepción)

Dar sin esperar nada a cambio, es una hermosa manera de demostrar generosidad.

Nos han enseñado que todo lo que damos nos es devuelto, pero la mayoría de las personas mal interpreta esto. Cree que si ayudan a una determinada persona, èsta debe hacer lo mismo con ella, y la verdad es que uno no sabe de que forma y en que momento o circunstancia se le es devuelto el favor.

Pensamos que si le presto dinero a alguien, cuando yo lo necesite esa persona u otra me prestarà a mì el dinero que preciso. Sì, quizás también pase eso. Pero en realidad no se sabe cómo será que ese favor es devuelto. Quizàs sea “disfrazado” de una gran oportunidad de ganar mucho más dinero del que prestamos. O quizás alguien nos invite a unas vacaciones que deseamos y no podemos efectuar por nuestros propios medios por no contar con el dinero suficiente. ¿Ve de cuantas maneras puede ser devuelto esto que hicimos?

Ahora debe estar pensando en algo que creyó que le había “caído del cielo”. Y en realidad es el pago de algo hermoso que hizo por alguien, sin esperar la recompensa. Sin embargo, cuando usted hace algo por conveniencia, muchas veces espera algo definido y no sucede tal como lo espera. ¿Entiende como funciona?

No es que “hay que hacerse el buenito” ¡Hay que ser bueno! Generoso, compasivo. Si no lo educaron para ser asì, bueno, hágalo por propia conveniencia sabiendo que todo lo que haga le será devuelto. Pero, hágalo. Se sentirà maravillosamente bien ayudando sin esperar nada a cambio. Hagalo con las personas a las que ama, con sus parientes, amigos y también con las personas que no conoce. No es necesario que ayude económicamente a todos, el solo hecho de ser amable, simpático, escuchar, compartir ya es suficiente ¡Ya està dando! Y recibirà.

¿Que es REIKI?

http://www.casareiki.org/01queesreiki.php

Aquì les dejo un enlace para los que desean saber que es el REIKI, algo que muchas veces recomiendo, ya que soy reikista y me he sentido beneficiada con esta energìa sanadora.

HO'OPONOPONO

Tomado de :
http://meditaweb.com/hooponopono.htm

Hay dos formas probadas de ho’oponopono para aliviarte a tí (o a alguien más) de cualquier cosa que tengas. Recuerda que lo que ves en otros está también en tí, por lo que la curación es una auto-curación. Nadie más tiene que hacer estos procesos sino tú. El mundo entero está literalmente en tus manos. 1º.- Ésta es la oración que Morrnah (la creadora de este proceso) dijo para ayudar a aliviar cientos y miles de personas. Es simple pero poderoso: “Divino creador, padre, madre, hijo en uno… si yo, mi familia, parientes y antepasados te han ofendido a tí, tu familia, parientes, antepasados en pensamiento, palabra, obra y acción desde el principio de la creación hasta el presente, te pedimos perdón… Deja que esto limpie, purifique, libere, corte todos los recuerdos negativos, Bloqueos, energías y vibraciones y transmute esas energías no deseadas en luz pura….esta hecho…” 2º.- La manera en que el Dr. Hew Len cura es primero diciendo “lo siento” y “por favor perdoname”. Dices eso para reconocer que algo –sin que sepas qué es- ha entrado a tu cuerpo/mente. No tienes idea de cómo llegó allí, pero no necesitas saberlo tampoco. Si tienes sobrepeso, simplemente atrapas el programa que te está haciendo así. Al decir “lo siento” le dices a Dios que tú quieres perdón dentro de tí por cualquier cosa que haya traido el sobrepeso a tí. No le pides a Dios que te perdone, le pides a Dios que te ayude a perdonarte. Después dices, “Te amo” y “Gracias”. El “Te amo” cambia la energia de estar atorada a fluir. Te reconecta con Dios. Como el estado Cero es de puro amor, y tiene cero limites, estás empezando a obtener ese estado al expresar amor. Cuando a esa frase le sigue un “Gracias” estás expresando gratitud. Muestras tu fé de que el asunto va a ser resuelto de la mejor manera posible. Lo que ocurra después depende de Dios. Tal vez tengas inspiración para tomar acciones de algún tipo. Lo que sea, hazlo. Si no estas seguro de la acción a seguir, usa el mismo método de curación para quitar tu confusión. Cuando se te aclare, sabrás qué hacer. LO SIENTO...PERDÓNAME....TE AMO....GRACIAS

Llegar al lìmite

Llegar al lìmite en un asunto, es como llegar harto de eso que le ocupa. Usted se dice: “¡Basta! Hasta aquí lleguè.”

Sin embargo, cuando se trata de la salud, muchas veces uno debe llegar al lìmite para tomar mas fuerzas. Es como un volver a empezar.

Se replantea un montòn de cosas que hizo y también las que no hizo. Se hace miles de preguntas, se enoja por no haber aprovechado mas oportunidades y se da cuenta de la cantidad de veces que se enojò por tonteras desperdiciando su tiempo y su energía.

¿Cree que debe llegar a una circunstancia asì para entender que la vida debe vivirla en paz? Y que debería haber hcecho más travesuras divertidas, sin tanto acartonamiento, con simpatía y sin perjudicar a nadie.

Dejar que las cosas simplemente sucedan sin imprimirles nuestro sello, crèame que es aburrido. Cuando empecé a involucrarme en todo lo que pasaba a mi alrededor, por pequeño que sea, la vida comenzó a tornarse más interesante para mì. Ser solo un espectador no le enseñarà nada.

No espere a enfermar para divertirse, para hacer aquello que desea, para ser mas cariñoso con los que comparte su vida. Sea sincero con usted y con los demàs. Observe y obsèrvese, lea màs sobre los asuntos que le interesa, disfrute del aire libre, regàlese algo bonito. No espere a llegar al lìmite. Pero si esto ocurre, tòmese el tiempo necesario para descansar y meditar. 

Tu divinidad

Tu ser es tu esencia pura. La parte que tienes de Dios. Esa partecita  que parece muy pequeña pero que es muy grande.
Todos tenemos algo de la divinidad. Eso nos lo han dicho siempre, desde muy pequeños. Pero quizàs no siempre lo suficientemente claro como para entenderlo.
Cuando estas en silencio absoluto y dejas que los pensamientos corran sin detenerse, podràs escuchar a tu divinidad dicièndote que es lo que quieres escuchar, quizas sea un mensaje para tì, para tu sanaciòn. O algo que deseas saber, que necesitas saber. Una imagen que debes recordar o una palabra que te lleve a encontrar una respuesta.
Pruèbalo. Haz silencio, y con los ojos cerrados, adèntrate en ti, relajando tu cuerpo y tu mente. Pregunta "¿Que necesito saber hoy?" y deja que esto ocurra. Quizàs en un principio parezca algo confuso, pero no lo deseches. Trata de hilvanar imágenes con palabras, o imágenes entre sí. Trata de descifrar el mensaje poniendo en orden las palabras. Ese es Dios hablàndote. Esa es tu parte divina dàndote un mensaje.

Muchas veces me he encontrado en momentos en los que no he sabido que hacer y este pequeño ejercicio me ha ayudado a encontrar la respuesta. He sentido una presencia hablàndome, sin decir palabra. Solo sintiendo. Y ha venido a mì la respuesta que necesitaba. A veces han sido varias y he tenido que escoger la que me mejor se acomodaba al asunto en cuestiòn. Y para mi sorpresa, ha sido la indicada.
Pruèbalo y te sorprenderás.

Superar

Hace unos días, conversaba con mi sobrina mayor a cerca de su enfermedad, la que la hizo pasar por una cirugía que ella supo asimilar muy bien. Decíamos de la importancia de no rodearse de gente negativa, pesimista, en estos casos en los que uno debe estar con la máxima positividad posible. Pero yo hacía hincapié en que también debe tomarse esto como una gran experiencia de lo que debe sacarse el mayor provecho. Ella me decía que en momentos asì se conoce a los amigos y yo le decía que también uno se conoce a sí mismo.

¿Cuántas veces creyó usted que no sería capaz de soportar un diagnóstico catastrófico de su salud? ¿Cuántas?

¿Cuántas veces pensó usted que sería incapaz de tomar una seria decisión? ¿Cuántas?

¿Cuántas veces creyò que era débil e impaciente? ¿Cuántas?

Sin embargo, al estar en un momento asì, usted se convierte en el más audaz guerrero, en el más intrépido de los pacientes, tomando el mando absoluto de su vida. Y créame que si no hubiera pasado por una situación dolorosa donde su vida està en juego, jamás hubiera sabido de su temperamento.

Creo que estas “pruebas”, son un regalo.

A mí me pasa cada dìa, al levantarme por la mañana y darme cuenta que Dios me regalò un dìa más para comprender que mi esfuerzo diario por superar mi enfermedad, es una oportunidad maravillosa de mostrarles a los demás que “sì, se puede”. Que nadie más que yo puede ayudarme. Que el mejor ejemplo que puedo dejarles a mis hijos es que no debe claudicarse por nada.

Yo también creía que era débil e incapaz, sin embargo mi mala salud me mostró lo contrario. Y me enseñò que, a pesar de los pronósticos médicos, yo puedo decidir mi sanación.

Mis ejercicios de Chi kung, la meditación, Reiki y los remedios homeopáticos han ayudado en gran medida a mi bienestar. Quiero ser un testigo de superación. Un testigo de esfuerzo en el dìa a dìa, para que usted sepa que es usted el único que tiene el mando en su vida. La ayuda de mi familia, el amor que ellos me dan, me brindan fuerza para seguir adelante.

Si hay alguien en su entorno que no goza de buena salud, sepa que su ayuda vale mucho más de lo que cree. Su compañía, confianza, demostraciones de afecto y amor son muy sanadoras.

Crea en usted. Crea en su superación personal. Disfrute de la vida con optimismo. Y ayude a los demás a pensar positivamente. Ése es uno de los mejores regalos que puede hacerse. 

Meditar

Primero quiero disculparme con los lectores que siguen mi blog, ya que no he subido ninguna nota en estas ultimas semanas, debido a que he estado ocupada con mis actividades.
Y segundo, agradecerles por los email que recibo, eso me alienta a seguir. Sè que para muchas personas soy una ayuda en su mirar interior. Y quiero contarles que me estoy animando a escribir un pequeño libro con informaciòn mas detallada y vivencias personales, las que me llevaron a hacer esto.

Meditar es, en mi opiniòn, el mejor ejercicio que puede realizar.
Muchas personas relacionan la meditaciòn con una pràctica religiosa, y la verdad es que no es asì. Muchas personas meditamos a diario y lo hacemos con la mas firme convicciòn de que nos ayuda a esclarecer las dudas, a relajarnos, a encontrarnos con nosotros mismos y a sanar. Digo sanar, porque està comprobado que el noventa por ciento de las enfermedades son causadas por el estrés, o sea que la meditaciòn ayuda a la prevenciòn de las enfermedades relacionadas con nervios o disgustos, como son los ataques cardìacos, la presiòn arterial, constipaciòn, ùlceras, insomnio, urticarias, etc. 
Cuando usted medita se adentra en un espacio maravilloso, dentro de usted mismo, escuchando el silencio que habita dentro suyo trayèndole paz y amor a su corazòn. 
Al principio encontrará que no puede concentrarse, pero insista.  Concéntrese en su respiración y trate de ver en su mente una pantalla de un solo color, concéntrese en ese color y siga vigilando su respiración. No se enganche con los pensamientos que le vengan a su mente, déjelos pasar.
La primer semana deberà hacerlo por diez minutos cada vez, en la segunda semana aumèntele unos minutos mas y asì cada semana hasta llegar a los treinta minutos diarios. Se quedarà sorprendido por el resultado. Aprenderà a tomar las cosas con calma y a no hacerse problemas por cosas que no puede resolver.
Otra manera simple de meditar es observar la naturaleza. Quedar ensimismado observando el vuelo de las aves, o el capullo de una flor, el trabajo de los insectos o un bello paisaje lo adentra en un silencio maravilloso que lo ayuda a aquietar los pensamientos y por lo tanto, a meditar de una manera diferente.
Sea constante, es el mejor regalo que puede hacerse a usted mismo.

Si este artìculo le gustò, compàrtalo por favor. Muchas gracias.

Toda situaciòn: ES

Sè que a usted, igual que a mì, cuando algo negativo le sucede, se enoja, se entristece, se deprime, se enferma. Es normal que reaccione asì. Cualquiera lo hace.

Pero vamos a ver de que manera usted puede “tomar las cosas con agua”.

Cuando un problema, se presente ante usted, se enoje o no, debe comprender seriamente que es algo que ya sucedió, que ya no hay vuelta atrás. Usted no puede regresar el tiempo al pasado y evitar que eso no le estè pasando. Deberà aceptar la situación, o problema o desafío que se le està presentando. ¡Sì! Deberà aceptar lo que le sucede, es la única manera de encontrar tranquilamente una solución.

Supongamos que usted fuè al médico y le diagnosticaron una enfermedad grave con un largo tratamiento, debido a que usted mantiene un vicio desde hace ya muchos años ¿Qué hará? Volver el tiempo atrás no puede. Regañarse por haber sido tan estúpido de no haber escuchado a su familia que le advirtió, tampoco lo debe hacer. Hacer como que “aquí no ha pasado nada” y no volver al hospital ¡Tampoco debe hacerlo!

Deberà, con mucha seriedad, aceptar lo que ocurre ¡Acéptelo! Digase a usted mismo “esto es asì, y lo acepto ahora mismo”. Y con mucha calma y honradez, comience a planificar. Tòmelo como un desafío.

Recuerde algo: cada situación es.  Puede que sea más negativa o más positiva, de usted depende. Si usted reniega, se enoja, maldice, se entristece, se deprime no tendrá la fuerza suficiente para luchar, para enfrentar eso que le està pasando. Sin embargo, si usted toma esto como una prueba de su valentìa y fe en la fuerza del amor, seguramente èsto serà una bendiciòn. Sè que suena raro, pero a veces los grandes problemas se convierten en maestros en nuestra vida.

Yo puse el ejemplo de la enfermedad, pero le puede ocurrir que lo despidan de su trabajo, que deba mudarse, que sufra un accidente, que su pareja lo abandone o cualquier cosa negativa. Si usted pierde tiempo en ir contra la corriente, el tiempo pasarà más rápido, aùn. Y quizás pierda la oportunidad de recuperarse, de lo que sea, con más rapidez.

Piènselo con calma. Sea bondadoso con usted mismo. Acepte su presente, es la mejor manera que tiene de poder cambiar su futuro.

Si este artìculo le pareciò interesante, compàrtalo por favor.

Muchas gracias.

Pequeños grandes milagros

Soy instructora de Chi Kung (Qi Gong) en un centro de jubilados en Tucumàn, mi provincia adoptiva, en un pueblo del interior.

Mis chicas, como las llamo yo, son señoras jubiladas, con más de 60 años de vida, y llenas de ganas de sentirse bien. Si bien yo ya cumplì los 53, me siento joven y aùn estoy muy activa.

En las clases que imparto, les enseño, no solo la pràctica del Chi Kung, sino a darse Reiki a ellas mismas,  a masajear su cuerpo y a meditar.

Cada una de las pràcticas tiene su beneficio. Con el Chi Kung el cuerpo se alimenta de energía, se des estresa y las articulaciones se van sanando. Con el Reiki, aprenden a sanarse a sì mismas, a armonizarse.  El auto masaje corporal es buenísimo para relajarse. Con la meditación aprenden a centrarse, acallar los pensamientos  y es, para mì, milagrosa ¿Por què digo que es milagrosa? Porque no solo se han producido milagros en mi vida, sino en la vida de mis chicas.

Lo que hacemos es terminar cada clase con una meditación guiada. Acallamos la mente concentrándonos en la respiración, con una suave música de fondo. Relajamos el cuerpo y utilizamos un mudra que elijo para la ocasión. Como mis chicas son adultas mayores, muchas veces hago incapiè en el perdón, en la autovaloración, en la comprensión y la compasión. Tambièn lo hemos hecho con la demostración de afecto, ya que por una cuestiòn cultural no son demostrativas con las personas a las que aman, y creo que uno debe decir “te quiero”, abrazar amorosamente y decir palabras cariñosas a quienes comparten nuestra vida afectiva. Si usted leyò el artículo “La Familia”, sabrà como hacerlo.

Mi gran satisfacción y felicidad es cuando ellas me cuentan que sus nietos, hijos o hermanos, volvieron a hablarles después de algún tiempo, o a veces años, por haber realizado estas meditaciones varias veces. A veces sin mediar palabra, solo llegan a su casa y la abrazan, o les piden perdón por algo que pasò ¡vaya a saber cuánto tiempo atràs! Problemas por causa de terceros, o malos entendidos, situaciones que nunca se aclararon y que provocan una sensación de vacío e impotencia junto con culpa y resentimiento. Y no solo vuelven a relacionarse con ellas, sino que son mucho mas demostrativos, mas cariñosos lo que hace que ellas también se animen a hacerlo ¿No es genial?

Pruébelo usted también, medite visualizando a los que ama abrazándolos, diciéndoles al oído cuantos los ama, no importa cuan grave haya sido el asunto y verà como usted también disfrutarà de este milagro.

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Temor a la soledad

¿Le teme a la soledad?

 He hablado con muchas personas que le temen a la soledad, y he llegado a la conclusión de que, a lo que más temen, es a enfrentarse con ellas mismas.

Cuando uno se encuentra solo en su casa, por ejemplo, el silencio se hace pesado. Y ese peso pareciera que lo sentimos en todo el cuerpo ¿y sabe porquè? Porque no hay distracción posible. No hay nadie que nos llame la atención, que nos hable, que haga algún ruido, que nos entretenga  de los pensamientos que pasan a mil por nuestra mente. Y usted sabe que la mayoría de los pensamientos que “andan por ahí”, son los que acarrean un sentimiento de culpa. Y ya hemos dicho que no debe culparse de nada. Todo sucede por una causa.

Si usted realmente desea cambiar, lo mejor que puede hacer es quedarse a solas con usted mismo. Busque la manera de quedarse a solas. Tómelo con seriedad. Escúchese, hágase preguntas y oiga las respuestas. Pero sea muy sincero. Haga las preguntas que le gustaría que le hagan otros, pero no sea vanidoso. Cuestiónese su comportamiento, sus gustos, su accionar ante determinadas situaciones. No se conforme con lo que dicen y hacen los demás, no se comporte como ellos, porque ellos no son usted. Pierda el temor de hacer lo que le gusta, disfrútelo y siéntase feliz por no pertenecer al común de la gente. ¡Rompa con el hipnotismo colectivo que le dice que hacer, como hacerlo y cuando hacerlo! No se conforme con ser parte del montòn. Escuche lo que su corazón le grita.

Créame que el estar a solas le ayudarà a crecer. Nunca se enoje con usted. Tenga compasión cuando se equivoca y recuerde decirse amablemente: “La próxima vez lo harás mejor.” Esa frase actúa mágicamente. Pruebe hacerlo la próxima vez que algo no sale como usted lo desea, y preste atención a la reacción de su cuerpo.

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La familia

Todos tenemos una familia. Pero no todos tenemos la suerte de tener una familia armoniosa, cariñosa, dedicada, que nos acompañe, que nos entienda, con la que podemos contar para todo y en todo momento. Seguramente usted, como yo, se haya hecho preguntas como estas : ¿Por què las familias no son todas iguales? ¿Por què hay familias divididas, separadas? ¿Por què mi familia es un verdadero desastre?

Gracias a Dios todas las familias son diferentes, sino la vida sería muy aburrida. Hay familias clàsicas y las hay poco comunes. Familias con padre y madre, y ahora también las hay con dos padres o dos madres.  Tambièn hay familias ensambladas, familias del corazón, y asì una gran variedad de hermosas familias llenas de amor.

Las familias se dividen o separan porque en ellas hay distintos intereses, ya sean materiales, económicos, espirituales, laborales, y todo lo que se le pueda ocurrir.

Y quiero estimularlo diciéndole que su familia no es un verdadero desastre. Su familia no ha encontrado, aùn, un punto de armonía. Creo que cada uno de los integrantes, “tira del carro” en direcciones opuestas. No hay acuerdos y cada quièn ve las cosas desde su propio lugar. No es que no hay amor. Todavìa no encontraron la forma de demostrarlo. Quizàs en su familia nadie les enseñò a decir   perdón, te quiero, puedes contar conmigo, ànimate que voy a apoyarte, te extrañè, te necesito  y todas esas frases tan necesaria para lograr la confianza requerida. Porque yo creo que cuando se aprende a hablar desde el corazón y sin tapujos, la gente se relaja y se deja llevar por su sentir verdadero: el amor.

El amor es el más hermoso sentimiento. Su energía cura todo. Absolutamente TODO.

En todas las familias hay amor, pero no siempre se demuestra con palabras o abrazos. Nos da vergüenza decir “te amo” o pedir disculpas. Eso es normal. Y créame que va a poder armonizar su familia con solo meditar. ¿Sabe còmo? Siga leyendo.

Sièntese en un lugar cómodo. Cierre los ojos y comience a vigilar su respiración. Inspire contando hasta cinco, retenga el aire contando hasta tres y exhale hasta seis. No se distraiga y cada vez que exhale relaje su cuerpo cada vez más y más. Cuando haya realizado unas cuantas respiraciones completas y sienta que su cuerpo se relajó lo suficiente, centre su atención en el medio de su pecho, en su corazón. Vea en su mente como su corazón late y se cubre de una luz rosa brillante. Sienta mucho amor en su corazón, emociónese, deje que sus lágrimas corran por su rostro. Ahora, con su corazón inundado de amor, vea en su mente a cada uno de los integrantes de su familia, hágalos desfilar uno a uno por delante de usted y abrácelos mentalmente, susurrándoles al oído lo mucho que los ama.

Sea constante. Haga este ejercicio todos los días, por lo menos durante un mes. Y puedo asegurarle que va a llevarse una sorpresa inimaginable. Uno a uno de los integrantes de su familia va a cambiar la relación que tiene con usted. Se volverá más demostrativo y cariñoso, y seguramente lo harán entre ellos también.

La energía que usted pone en este ejercicio, es tan poderosa cuando se emociona, que el cambio se realiza sì o sì. No tenga dudas. Tenga paciencia y constancia.

Si no ve los resultados en un mes, quizás sea porque no cambia su concepto sobre su familia. Quizàs también deberá tener en cuenta que debe bendecirla, hablar bien de sus integrantes, tener buenos pensamientos sobre ellos y sobre todo, darles su voto de confianza.

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No le dè el poder a lo negativo

Cada noche, al acostarse y al prepararse para dormir, a usted y también a mì, nos llegan un montòn de recuerdos que acuden a nuestra mente como perros salvajes (por lo menos asì lo siento yo). Recuerdos dolorosos, de temor, creando en su mente un estado de inseguridad e insatisfacción produciendo insomnio o tensión, por lo que al dìa siguiente se levanta más cansado que cuando se acostò ¿Es verdad? ¿Le pasa eso?

Esos recuerdos y preocupaciones llegan y si le dà el poder de dirigir sus pensamientos, quedaràn allì para pasar la noche junto a usted y gobernar sus sueños convirtiéndolos en pesadillas, lo que ocasionará que tenga un dìa “¡de aquellos!”. Un dìa de malhumor, con agotamiento físico y mental,

Es muy importante. Lo repetirè: ES MUY IMPORTANTE, que sus últimos pensamientos sean agradables, felices, risueños. Elija que pensar. Elija recordar algo hermoso que le sucedió durante el dìa, y si no le sucedió nada agradable durante ese dìa, debe ser que la noche anterior fuè a dormir con pensamientos negativos. ¡Pruèblo! Pruebe esta sencilla técnica durante una semana y vea cuales son los resultados. Quedarà sorprendido, se lo aseguro.Final del formulario

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Decir lo que piensa o siente le ayudarà a vivir mas saludablemente

¿Le duele la garganta?

Escuchè decir una vez que cuando alguien sufre de dolor de garganta o anginas, es porque està enojado con alguien al que no se atreve a decirle lo que piensa o siente. Me llamò la atención porque conozco varias personas que pierden la voz cuando una situación incómoda los invade y creo que algo de eso hay en verdad.

Una de mis amigas me comenta, a través de una red social, que cada “dos por tres”, como decimos en mi país, sufre de disfonía o anginas, entonces decidì probar la teoría que le mencioné antes.

Le preguntè. “¿Con quièn estàs enojada?”, me respondió “Con nadie”. Le dije que yo creìa que algo debía molestarle, que debía tener algo “atravesado” en la garganta que necesitaba escupir. Se riò con ese “jajajajajajaaaaaa” que ponemos en el chat. Me dijo que no tenía problemas con nadie. Le digo: “¿Estàs segura? Recuerdo que muchas veces haz mencionado problemas con tu jefe, con tu hermana, con tu esposo, con tu suegra. Quizàs sea algo que callaste y todavía no puedes expresarlo.” Me dijo: “Tengo que dejarte. Me voy a desconectar”.

Por varios días no la encontrè en el chat ni veía publicaciones suyas. Yo estaba realmente preocupada y no tenía forma alguna de comunicarme con ella. Hasta que al fin se comunicò por privado conmigo y me dijo: “Gra, tienes razón. Pensè mucho en lo que me dijiste y tomè la decisión de hablar con todas aquellas personas a las que debía decirles lo que me molesta, lo que causa mi enojo. Te agradezco, amiga, porque al fìn pude aliviarme no solamente de la garganta, sino también del estrés que me causaba verles la cara todos los días y tener que callarme. ¿Y sabes qué?  Cambiè de trabajo, porque a mi jefe nadie puede decirle lo que a uno le molesta jajajaja. Y como dice mi madre: No hay mal que por bien no venga”.

Piènselo. ¿Hay algo que le molesta y calla? No es necesario gritar o hacer un escàndalo. Solamente debe decirle a esa persona que es lo que a usted le molesta con suma tranquilidad y si la otra persona se enoja, no entre en esa vibración, retírese y espere a que se tranquilice para seguir hablando. Reconcìliese con las personas a las que ama. No cargue con la frustración de otro. No deje que “se limpien en usted”. Hàgalo con calma, pero no se calle. Aprenda y enseñe a dialogar con altura, con serenidad y educación.

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