Creencias

 ¿Que son las creencias?

Son afirmaciones que nos han gobernado toda la vida. Las hemos escuchado de nuestros padres o mayores.

Hay afirmaciones positivas y las hay negativas. Las positivas nos ayudan a dirigir nuestra vida de manera feliz y efectiva. Cuando las afirmaciones son, por ejemplo: “Comer productos naturales te darán salud y fortaleza física”, o “Disfruta de tu familia y brìndale todo tu amor, porque siempre estarán a tu lado”, “Hay hombres o mujeres buenos, dispuestos a formar una familia y hacerte feliz”, “Eres una bella persona”, esas afirmaciones se convertirán en creencias y ayudaràn a que enfoque su vida hacia la buena salud porque usted se sentirà seguro y amado por aquellas personas que  le ofrecieron esas enseñanzas tan hermosas.

Pero las afirmaciones negativas a veces afectan la salud. Usted se estarà preguntando por què. Porque casi siempre son las que más recordamos por causarnos temor e inseguridad.

De las más conocidas son: “Si sales desabrigado, te enfermas”, “Las personas que se acercan a ti lo único que desean es tu dinero”, “Los hombres no lloran”, “Las mujeres son débiles”, “La noche es peligrosa”, “Los ladrones asechan todo el tiempo”, “El dinero debe ganarse con esfuerzo”, “Si no cumples con los mandatos de la religión, Dios te castigarà”.

Cada vez que usted piensa en alguna de esas afirmaciones negativas, su cuerpo se tensa, se siente inseguro, temeroso, su corazón camina más rápido, su cuerpo se estresa y pronto, si sigue asì, comenzarà a enfermarse.

Hàgase un favor, cambie esas afirmaciones negativas por positivas. Pero hágalo desde el sentimiento más profundo, sabiendo que aquellas personas que sembraron en su cabeza esos pensamientos, lo hicieron sin saber del daño que le podían causar, seguramente ellos lo hicieron creyendo que asì los protegían de peligros y desilusiones. Pero hoy usted ya està maduro y sabe que eso no es asì, y también ya aprendiò a perdonar, comprendiendo que algunas personas suponían que asustando a los pequeños èstos se pondrían a la defensiva.

Tambièn aprendiò que los niños son mas susceptibles al aprendizaje y por lo tanto mas rápidos en aprender, entonces, mas sensitivos. Ensèñeles a los niños de su familia con afirmaciones positivas, creeles confianza en la vida, en las personas, en ellos mismos. Brìndeles su amor y contribuirà a formar un mundo mejor.

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Las siete pasos que no debe olvidar nunca

Recuerde:

1)      Vigilar los pensamientos.

2)      Dar las gracias siempre por todo lo bueno que hay en su vida.

3)      Sonreír.

4)      Meditar.

5)      Practicar ejercicios.

6)      Perdonar y perdonarse.

7)      Valorar lo que hace.

No importa el orden. Lo que importa es que usted haga todo lo posible por cumplir con estos siete pasos ¿Sabe por què? Porque al vigilar sus pensamientos usted no dejarà que los pensamientos negativos gobiernen su vida. Que los malos recuerdos sigan lastimándolo. Sí buscará pensar en cosas que lo hagan sentir feliz y saludable.

Dar las gracias por todo lo bueno que tiene en su vida, le ayudarà a atraer mas cosas buenas porque usted està prestando toda su atención a lo bueno, a lo que lo hace feliz. De las gracias por su familia, por la casa en la que habita, por su auto, sus muebles, sus buenos amigos, sus vecinos, por el amor que le brindan sus mascotas, hasta por las facturas que debe pagar. Crèame que es muy saludable hacerlo.

Cuando sonríe està mostrando una imagen muy positiva y contagiosa de usted. Nadie puede resistirse a una sonrisa sincera y creo que todos hemos experimentado que, cuando alguien nos sonríe, nosotros devolvemos esa sonrisa ¡es inevitable!

La meditación consiste en vaciar su mente de pensamientos. O por lo menos, distraer su mente de preocupaciones y problemas. Cuando usted relaja su cuerpo y su mente, su cerebro no deja de funcionar, por el contrario, yo digo que es como si usted ordenara una biblioteca y al necesitar determinado libro va a buscarlo y lo encuentra enseguida. Es maravilloso ver los beneficios que trae consigo la pràctica de la meditación.

La pràctica de ejercicios le contribuirán a tonificar su musculatura, alimentar con energía (Chi) su cuerpo físico, a poner en movimiento todas las articulaciones, el torrente sanguíneo llegarà con mas eficacia a todo su cuerpo y dedicará un tiempo para usted mismo dejando todas sus preocupaciones de lado.

Perdonarse uno mismo, y perdonar a quien le ha hecho daño, es una actitud muy generosa para su propio beneficio. El más favorecido es usted, porque dejará de lado eso que le hace tanto mal.

Valòrese, háblese amablemente, sea consciente del esfuerzo que hace cada dìa. Al mirarse al espejo sonría y dígase: “Gracias, te amo”. Que ese “gracias” sea un reconocimiento por su dedicación y el “te amo” para recordarse que usted es tan valioso para sì, como lo es su familia.

Recuerde seguir estos siete pasos cada dìa. No abandone su decisión de cambiar.

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La importancia de hacer ejercicios

Al entrar en esta etapa de cambios, seguramente usted ya està pensando en practicar ejercicios para beneficiarse aùn más,  y crèame que es lo mejor que puede hacer. Por propia experiencia le digo que acompañar los cambios con una gimnasia de relajaciòn y una dieta sana, lo reforzarán en su aprendizaje.

Soy instructora de PADUAN JIN, este tipo de gimnasia o ejercicios me ha ayudado grandemente en mi evolución personal. La paz que me produce esta disciplina, me beneficia mucho mas al estar consciente de lo que deseo hacer con mi vida. La concentración, relajación, respiración y los movimientos suaves son realmente muy beneficiosos para alguien que desea encontrar la paz interior.

El Paduan Jin, el Chi Kung, el Tai Chi o el Yoga le ayudan a relajarse. Cuando usted aprende a hacerlo y es consciente de ello, le será mucho mas fácil enfrentar los problemas que se le presentan a diario. La meditación también es muy importante. Tòmese unos minutos al dìa para relajar su mente, le favorecerán para ordenar sus pensamientos. Si no sabe cómo hacerlo y no tiene un instructor que le enseñe, puede buscar meditaciones guiadas en la web. Crèame que eso le ayudará muchísimo.